Danh mục: Thay thế đồ ngọt bằng lựa chọn lành mạnh

Thay vì tiêu thụ đồ ngọt hoặc bánh kẹo, bạn có thể lựa chọn trái cây tươi, sữa chua không đường hoặc các loại hạt. Những lựa chọn này không chỉ cung cấp vị ngọt tự nhiên mà còn bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất. Việc thay thế dần giúp cơ thể quen với vị ngọt tự nhiên và giảm cảm giác thèm đường.